2020-07

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エビデンス

根拠のある食欲抑制手段「男性ver」

タンパク質をとる。  タンパク質をとる事で、全体的な脂質を摂取する量を減らします。タンパク質は筋肉を作る素なので、糖質と脂質と比べたら栄養を取るならここですね。  タンパク質を摂ると食欲を抑える効果も期待されています。...
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