2019-09

スポンサーリンク
エビデンス

プロテインでパワーアップと栄養補填

 ダイエット中は、食事管理を行いつつ満足のいくボリュームを摂ろうとするとどうしても栄養が偏ります。カロリー計算サイトで調べているといつもカルシウムが不足しています…痩せる事が目的ですが…やはり健康面には気を付けたい所です。そこで今回は新た...
実践日記

ジム日記(2019年9月6日)

前回は非常に良い結果でしたが、果たして維持できているでしょうか?本日もアクトスさんへ修行に行ってまいりましたのでご報告させて頂きます。 本日の計測 体重測定データ腹囲周径 体重は87.0㎏(-0.1㎏)です。目標...
実践日記

ジム日記(2019年9月4日)

先月は若干後退も見られたものの総じて良好なスタート切ることが出来ました。本日もアクトスさんへ修行に行ってまいりましたのでご報告させて頂きます。 本日の計測 体重測定データ腹囲周径  体重は87.1㎏(-0.9㎏)...
エビデンス

毎週の数値目標をExcelで計算する。

Excelで未来予測 8月のダイエット16日間のまとめを公開して数値が適当になってしまったので計算する表を作りました。この表で行くと完全なる目標である。65㎏以下に到達できるのは今のメニューを継続した場合3月25日であること...
タイトルとURLをコピーしました