メタボと腹囲 理想のお腹周りって?

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測定中エビデンス

ウェスト

さて今回はダイエットをしたいと思う方のポイントの1つではないでしょうか?今回のテーマは腹囲!他の部位が細くても、お腹がぽっこりでは台無しですよね( ̄▽ ̄;)

腹囲についてまとめて行きたいと思います。

腹囲を測る意義

腹囲(ウェスト)周経は、内蔵脂肪の蓄積面積を置換えて評価できる指標とされております。

本来はCTを用いて計測するべきものですが、CTを用いる事が非常に労力が必要ですが、ウェストの集計がCTで計測した内蔵脂肪面積と相関していたため用いられているそうです。

引用:なぜ男性85cm、女性95cmなの?-eヘルスネット(厚生労働省)最終閲覧 令和1年8月14日

つまり、腹囲を測る事でメタボリックシンドロームに準ずる健康的な体型であるかを判断できる有用な指標と言うことです。

メタボへの腹囲

メタボリックシンドロームの診断基準では前述の通り男性 85cm以上、女性 90cm以上となっております。

引用:メタボリックシンドロームの診断基準-eヘルスネット(厚生労働省)最終閲覧令和1814

これに血液データを合わせて診断に至ります。

腹囲周経計測は、健康的な身体を手に入れるためには避けては通れない道筋と言えます。

げげげ、余裕のアウトや( ̄▽ ̄;)

見た目的な理想値

ちょっとこれは根拠をもっていないのですが、1つのサイトを参考にさせて頂きたいと思います

男性の理想ウェストサイズ = 身長 × 0.43 ~ 0.45

※女性は身長 × 0.37 0.39これは大手下着メーカーやエステ業界などでも広く使われているものです。

引用:理想体型の計算式とは(体型鑑定局)最終閲覧令和1814

筆者に当てはめると……

172cm×0.44=75.6cm

(´ω`).。o(マジか……)

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